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老年人腰腿关节疼痛,不仅要止痛还需适度运动

作者:李嗨皮丶 2020-04-14 15:10 浏览:49 收藏此文

目前,不少中老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰,长期疼痛、行走困难给他们的生活、工作留下了阴影。有的老人,因为严重的慢性疼痛,只能无奈地选择“宅”在家里,导致健康状况进入恶性循环。其实,患有骨关节炎的人群不仅需要选择合适的治疗方式,更需要做好护理,养成良好的生活习惯,适度的运动可以帮助中老年人远离疼痛。

骨关节炎引发疼痛的顽疾

骨关节炎是困扰老年人特别是“新老”一族的新症候。据统计,我国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率近50%,随着人年龄的增大,骨关节炎的发病率越高;在60岁以上的人群中患有此病的比例高达75%。

面对关节痛,很多人认为“人老关节老”很正常,忍忍就过去了,而不采取积极治疗,结果导致病情愈加严重。大家千万不要轻视骨关节炎引发的慢性疼痛,因为慢性疼痛本身就是一种疾病。患有骨关节炎的中老年人,由于关节软骨磨损,导致关节疼痛、肿胀、僵硬,关节活动受限,一旦形成关节破坏,则不可逆转。

止痛同时还需适度运动

骨关节炎常常给患者带来难忍的疼痛和诸多不便,但如果能早期发现并确诊,尽早采用适当的药物治疗和积极的自我防护,就可以缓解疼痛、延缓病情的发展,提高患者的生活质量。中老年人骨关节炎引发疼痛的主要根源是无菌性炎症。骨关节病变后,肌体会产生炎症,并释放‘炎性因子’在局部神经周围聚集,导致骨关节出现强烈痛感,疼痛反复发作且不易治愈。

治疗骨关节炎引发的疼痛,中老年人应根据疼痛发展的三个阶段选择正确治疗方式:一,在骨关节炎初期,可通过适当减少运动来缓解骨关节炎带来的不适感;二,如骨关节炎已引发疼痛,应首选具有抗炎功能的外用止痛药,如含有双氯芬酸抗炎成分的外用抗炎药,及时抗炎镇痛,并具有快速消肿、抗风湿功能;三,如果病情程度加剧,中老年人可选择含有抗炎外用药和口服止痛药联合使用,治疗重度疼痛。

患有骨关节炎的人群不仅需要选择合适的治疗方式,更需要做好护理,养成良好的生活习惯,“适度”的运动可以帮助中老年人远离疼痛。骨关节炎患者的最佳运动是散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。这些运动可以强化膝关节周围肌肉力量,避免关节挛缩、僵硬,不过患者做运动时一定要循序渐进,避免运动伤害。

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